BMI体重指数:体重(kg)除以身高(m)平方,轻松算健康!

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体重BMI指数计算方法为体重除以身高的平方,单位为千克/米²:

1. 正常BMI范围:18.5~23.9,符合我国正常人的体重BMI范围。BMI正常的人应保持目前的生活习惯和饮食习惯,保持在正常范围内。

2. 肥胖BMI指数:BMI超过23.9,需调整饮食结构、积极参加体育锻炼,减去多余脂肪,维持体重在正常范围内。

3. 体重低下BMI指数:BMI低于18.5,需调整饮食结构,增加蛋白质和其他营养物质的摄入,积极参加体育锻炼,增加体重,维持在正常范围内。体重BMI指数过高或过低,都应及时调整,保持机体的正常生理平衡。

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